sexta-feira, 20 de janeiro de 2017

Patrick Tuor em Porto Alegre


Sempre buscamos valorizar e auxiliar atletas, treinadores e entusiastas do esporte, e por isso, o Centro de Treinamento Olympus traz a Porto Alegre um dos maiores treinadores de fisiculturismo do mundo, Patrick Tuor. Um dos profissionais mais premiados da Europa, campeão mundial de fisiculturismo e  criador do método de treinamento SST.
Esse método, consiste em gerar hipertrofia muscular através de exercícios feitos de forma acelerada e contínua, levando os músculos a quase exaustão (com repetições até a falha concêntrica), gerando o rompimento das células e forçando a musculatura a crescer nessa camada, aumentando o tamanho dos membros treinados. Por isso, esse treinamento é indicado para pessoas experientes e atletas com acompanhamento de seus treinadores, por ser pesado e exigir muito do praticante.



“Patrick Tuor irá ministrar esse curso de dois dias jamais visto na cidade, unindo muita prática e teoria sobre os métodos de intervenção dietética, alimentação e desmistificando o seu método de treino.” - Diego Cezimbra



Além de atuar e ser um dos maiores treinadores de fisiculturismo da atualidade, Patrick Tuor vem de destacando no cenário mundial por desenvolver técnicas revolucionárias na preparação de atletas, tanto na parte nutricional, quanto no treinamento.


Esse gigante traz na bagagem todos os seus segredos, e contará como funciona a preparação de alguns dos maiores atletas do mundo como: Eduardo Correa, Hidetada Yamagishi e Iris Kyle.

Ficou interessado nessa oportunidade? Então se liga nas informações:
Curso de Formação de Treinamento Avançado e Nutrição Aplicado ao Treinamento de Alta Performance
CRONOGRAMA DO EVENTO


SÁBADO - 25/03/2017 – LOCAL: Auditório da AMRIGS (Av. Ipiranga, 5311).


08:00 - Abertura e apresentação.
08:15 – Introdução a Fisiologia Aplicada ao Treinamento de Alto Rendimento – Treinador Diego Cezimbra.
09:30 – SST Training – Treinador Patrick Tuor.
12:00 – Intervalo.
13:30 – Bases Nutricionais Aplicadas ao Treinamento de Alto Rendimento – Treinador Vinicius Silva.
14:30 – Nutrição Aplicada ao Treinamento de Alta Intensidade – Treinador Patrick Tuor.
18:00 – Encerramento.

DOMINGO - 26/03/2017 – LOCAL: Centro de Treinamento Olympus (Rua Prof. Cristiano Fischer, 2222).
08:00 - PRÁTICA SST Training - Módulo Prático com Patrick Tuor - Participação Atleta Carlos Lima.
12:00 - Encerramento.


INVESTIMENTO


1º LOTE - R$300,00 à vista ou R$320,00 em até 3x no cartão. (BRINDE: camiseta do evento) - ESGOTADO
2º LOTE - R$350,00 à vista ou R$375,00 em até 3x no cartão.
3º LOTE - R$400,00 à vista ou R$430,00 em até 3x no cartão.


Corre para garantir a sua vaga, pois elas são limitadas! As vendas começam na segunda-feira, dia 23/01 diretamente aqui no C.T. (Rua Prof. Cristiano Fischer, 2222 – ao lado da PUCRS) para os moradores da capital e online para o pessoal de fora (favor entrar em contato).

Ficou com alguma dúvida? É só perguntar na nossa página no Facebook, nos ligar no número (51) 3574-9974 ou pelo WhatsApp (51) 99146-9445.




sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

Lendas do C.T. - Francini Magalhães Soares



Hoje, no Lendas do C.T., te apresentamos a Fran, que treina conosco desde julho do ano passado e nos inspirou bastante com a sua evolução.

Ela chegou aqui com 38% de gordura corporal e hoje já está com 17%!! Em pouco mais de 7 meses, ela obteve resultados incríveis. 😱😱



Raio-X

:: Nome - Francini Magalhães Soares.
:: Profissão – Empresária.
:: Quantos Kg emagreceu/ganhou – Perdeu 19kg de gordura e ganhou 12kg de massa magra.
:: Ano que começou a treinar – 2015.
:: Professor do C.T. Olympus - Vinicius Silva.



C.T. - O que fez você pensar que precisava mudar seu estilo de vida?
FRANCINI - Eu não estava me sentindo bem com o meu corpo, sentina vergonha.     


C.T. - Com qual objetivo você começou sua atividade física?
FRANCINI - Emagrecimento e posteriormente definição.    


C.T. - Nas dificuldades no meio do caminho, o que te fez continuar/persistir focado no seu propósito?
FRANCINI - O fato de estar vendo evolução continuamente, além do meu treinador que me motiva bastante.

  
C.T. - O que levou você a escolher o C.T.?  
FRANCINI - Indicação. Após conhecer o ambiente e a equipe do C.T. tive certeza que fiz a escolha certa, ainda mais levando em consideração que já passei por diversas academias. 


C.T. - Como tem sido ter o C.T. ao seu lado na busca do seu objetivo?
FRANCINI - Muito bom, os equipamentos são de ótima qualidade e a equipe inteira muito prestativa.            


C.T. - Uma frase que você mentaliza quando pensa em desistir?
FRANCINI - "Daqui um ano, você vai preferir ter começado hoje".


C.T. - Você se considera um gigante? Por quê?
FRANCINI - Ainda não, mas estou caminhando para isso. Tenho muito ainda o que percorrer até meu objetivo final, mas com todo o suporte do C.T. e do meu treinador, tenho certeza que me tornarei uma gigante.


Essa transformação da Fran só mostra que tudo depende da nossa força de vontade. Então bora correr atrás das suas metas também!  💪


quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

Playlist dos Gigantes - Janeiro



A estação mais animada do ano chegou, e a nossa playlist não poderia ficar pra trás. A seleção de músicas para janeiro está a cara do verão e vai te animar durante os treinos. Tem de tudo!! Música nova, música antiga, brasileira, internacional... confere aí!


A cantora Ludmilla aparece com seu mais novo sucesso, Sou Eu, perfeito para aquele treininho de glúteos. Dá até para dançar um pouquinho entre uma série e outra. 🙊 🙈


Experimente dar aquele gás na esteira ou no transport com a música Dear Life, do DJ Dannic. Garantimos que será uma ótima escolha! 👊


Para o treino de bíceps, Blow Your Mind, da Dua Lipa, é uma boa pedida. A batida ajuda bastante na hora de realizar o movimento e você ainda se anima a não desistir até a última repetição. 💪 💪


Rude, da banda MAGIC! é perfeita para o finalzinho do cardio, no período de recuperação. Assim você começa a baixar o ritmo e se prepara para o merecido descanso. 💆



E aí, curtiram? Experimentem a nossa playlist e depois contem pra gente lá na nossa página noFacebook. Se tiver alguma sugestão, comenta lá que a gente adiciona também. 😬


segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

Como começar a treinar


Início de ano, muita gente querendo começar a treinar e sem saber por onde começar. Se você nunca treinou e está cheio de dúvidas, calma! A gente te ajuda a dar os primeiros passos. 😉


➡ Exame Médico: Antes de dar o primeiro passo, é importante saber como está a sua saúde. Procure a orientação de um médico e descubra se você está apto a praticar todos os tipos de exercícios. Se houver alguma restrição, avise seu professor para não correr riscos. O exame médico serve apenas para verificar qual o melhor treino pra você, e não para vetar a atividade física.

➡ Avaliação Física: Serve para checar seu percentual de gordura, sua postura e medidas. Também é o momento para você traçar um objetivo, e conversar sobre isso com o professor ou avaliador. Com os resultados em mãos, seu professor irá montar um treino baseado no que você precisa e procura, de acordo com o seu histórico. É importante também manter uma periodização e realizar uma reavaliação - mais ou menos a cada três meses - para saber como está sua evolução e ajustar alguns pontos se necessário.


➡ Alimentação: Busque mudar alguns hábitos e manter uma alimentação mais saudável. Dessa forma seus resultados serão potencializados e você se sentirá mais disposto. Procure a orientação de um nutricionista, assim você terá uma dieta personalizada, de acordo com o seu objetivo.

➡ Materiais: Para começar a treinar, escolha um tênis e roupas apropriados e confortáveis. Leve também a sua toalha para secar o suor e colocar nos aparelhos e uma garrafa d’água para se hidratar.

➡ Treino de adaptação: Se você nunca treinou, ou está parado há muito tempo, seu professor prescreverá um treino de adaptação. Ele ajuda o corpo a se preparar para os exercícios mais intensos que virão a seguir e costuma ser bem tranquilo.


Agora que todo mundo já sabe como dar o primeiro passo, não tem mais desculpa! O importante é traçar uma meta, ter foco e começar logo! Qualquer dúvida pode perguntar na nossa página no Facebook que responderemos com o maior prazer.