segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

Quer saber mais sobre alongamento?





Para começar gostaríamos de te fazer uma pergunta! O que você faz minutos antes de começar seu treino? Muitos responderam alongamento, correto?


Pois é, por muito tempo essa prática era um ritual padrão antes de começar a atividade física. Muitos afirmavam que com isso era possível prevenir lesões ou ainda melhorar o desempenho nas atividades físicas. Mas essas teorias não são comprovadas cientificamente e em alguns casos o alongamento pode até prejudicar.


Muitas dúvidas sobre esse assunto surge diariamente, por isso nossa professora Luise falou um pouco sobre o assunto e respondeu as dúvidas!


Ficou curioso? Então assiste o vídeo e nos diga o que achou!


quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

Se sozinho é bom... Já pensou acompanhado? - 4 dicas para você!



Todo mundo sabe os benefícios de fazer uma atividade física, mas também sabemos que às vezes bate aquela preguiça, não é? Isso é normal, no entanto, pode ter uma solução. Você já pensou em treinar com um amigo? Ele pode te auxiliar no desempenho do seu treino e muito mais coisas, acompanhe nossas dicas e já chame o amigo para treinar!

 1 - Não vale dar desculpas para faltar academia! Sabe aquela preguiça que falamos anteriormente? Aquela vontade de tirar um sono ou simplesmente ficar em casa? Então, nada disso! Treinando com um amigo você tem o apoio dele e ele o seu. Um acaba incentivando o outro!

2 - Seu aeróbico pode ser mais animado! Exercícios na esteira ou no transport parecem bem mais rápidos se você tiver um amigo para bater um papo e colocar o assunto em dia. Ah, e o melhor, os dois perdem umas gordurinhas juntos!

3 - Parceria firme! É sempre bom saber que você não está sofrendo sozinho, seja na dieta ou no treino. Um companheiro nessa jornada pode garantir muito mais sucesso para ambos.

4 - Ele vai te apoiar na última repetição! No seu treino você tem que fazer 10 repetições, mas a carga está pesada e foi só até a 8°? Sem problemas, seu parceiro de treino pode te ajudar nessa hora para que você consiga fazer tudo certo! E isso é a parte mais importante, pois realizar o exercício sem falhar as sequências é o melhor jeito de ter um resultado eficaz.

Pensando nessas dicas, nós oferecemos para você duas incríveis oportunidades! O nosso Plano Familiar e o Plano Amigo que indica. No primeiro você pode levar sua família para treinar. Se forem 2 pessoas você ganha o desconto de 5% e se forem 3 você ganha o desconto de 10%. Já no Plano de indicação de um amigo, você pode levar um amigo para treinar e se ele fechar um pacote anual, você ganha 1 mês grátis!


Venha treinar e se achar melhor venha acompanhado!


Overcoming















Um gigante é muito mais que um campeão, ele é aquele que define uma meta e treina para alcançar seu objetivo. Vamos mostrar aqui, que o que propormos é um estilo de vida saudável, e uma nova forma de viver e ver as coisas.

Pensando nisso, lançamos nosso blog! Ele é feito para você que busca um corpo mais definido, ou para aqueles que buscam saber mais sobre as modalidades de lutas que oferecemos. Também pensamos naqueles que buscam ser campeões, e também os que procuram uma postura melhor e uma vida mais saudável!

Por aqui, você vai encontrar dicas e conteúdos explicativos para auxiliar você nesse processo de desafios e obstáculos! 


Não se esqueça, trace uma meta e treine para alcançar seu objetivo! Nós estamos juntos com você!